Estrategias nutricionales para el TDAH

La alimentación juega un papel crucial en el manejo del TDAH. Ciertos nutrientes son fundamentales para la síntesis de dopamina y noradrenalina, neurotransmisores esenciales para el enfoque y la atención.

Nutrientes Clave

Destacan el Hierro, Zinc, Magnesio y Omega-3. La deficiencia de estos puede exacerbar los síntomas.

¿Qué evitar?

Los colorantes artificiales, el exceso de azúcar y los alimentos ultraprocesados pueden empeorar la hiperactividad y la impulsividad.